全台兒少過重及肥胖率破三成，而體重超標不僅可能導致性早熟、長不高，更會讓慢性病提早上身。台灣精準兒童健康協會理事長蘇本華指出，除了遺傳與少數疾病，過敏、用藥或荷爾蒙失調也可能影響成長，「但後天環境才是長高的關鍵！」她提醒，現代孩子常見三大壞習慣：挑食、晚睡與運動不足，如愛吃零食或偏食會造成營養失衡；課業繁重或沉迷3C導致晚睡、睡不好；再加上運動量不足，都是阻礙成長的重要因素。

蘇本華理事長也建議，孩子飲食應多攝取蛋白質、鈣質、維生素D及鋅、鐵等，幫助骨骼與肌肉發育；並配合生長激素於晚間十點至十二點的分泌高峰期，盡早入睡；此外，每週至少一五○分鐘中等強度運動刺激生長板、增進骨骼強健。