壓力太大、作息不正常及血壓不穩定，三大因素相互交織，就會形成心血管疾病隱形殺手。國泰醫院心血管中心醫師黃晨祐表示，步調緊湊的現代社會當中，壓力大及不規律生活作息，幾乎已經成為生活常態，再加上血壓長期忽高忽低，最終引起心律不整、心臟衰竭，甚至出現威脅生命的冠狀動脈心臟病。

黃晨祐指出，很多人以為，只要身體撐得住就不用擔憂這件事，然而，心臟這台人體全年無休的幫浦，若是長期處於高壓環境、缺乏休息以致自主神經系統失衡，往往將會導致心跳、血管內皮功能異常，進而誘發血壓調控機制失衡，血壓若是長期處於忽高忽低的狀態，心臟就會承受額外的負擔，久而久之就會誘發心律不整、心臟衰竭，甚至出現威脅生命的冠狀動脈心臟病。

屬於以下這三大族群民眾，建議特別警覺及早就醫評估，第一，長期熬夜、輪班工作、工作壓力大；第二，血壓時高時低、清晨血壓高者；第三，已有高血壓但未規律監測、患有糖尿病或心臟病者。黃晨祐醫師進一步指出，倘若民眾出現反覆心悸、胸痛、喘或血壓不穩定，呼籲不要拖延時間，趕緊接受心臟內科醫師的評估，畢竟善待心臟就是善待自己！

黃晨祐醫師強調，預防保健之道首先建立規律作息，睡眠是心血管系統重要修復時間，建議每天保持固定睡眠時間，確保每晚睡眠七至八小時；其次，學會壓力管理與放鬆技巧，適度運動能夠釋放壓力、改善血壓，學習放鬆技巧，包括腹式呼吸、深呼吸、冥想、瑜伽及正念練習；頻繁監測血壓，建議定期量血壓，尤其是有心血管疾病家族史者，最好遵循「七二二原則」，連續量七天、早晚各量二次、每次量測至少二次取得平均值；最後，建立健康生活習慣，戒菸、避免過量飲酒及咖啡因，每日均衡飲食，減少高鹽、高油、刺激性食物，維持或控制適當體重。