肾脏是沉默的器官，慢性肾脏病初期通常没有明显的症状，而民众可能正处於肾功能逐步恶化的情况下仍不自知，国健署指出，谨记五口诀∶「泡、水、高、贫、倦」，若发现有泡沫尿、水肿、高血压、贫血及疲倦等症状，则应至医院做进一步的检查。

由洪钧培文教基金会、新北市立图书馆主办的「身心健康·快乐生活」公益系列讲座，邀请台北荣总内科部肾脏科主任林志庆教授主讲「肾脏健康·快乐生活」。

国健署表示，肾脏是由许多肾丝球与肾元所组成，含丰富的微血管，如果血压、血糖或血脂控制不好，会造成血管壁伤害及病变。血压若未控制好，身体处在高血压状态时，肾脏无法有效过滤身体的废物，将导致肾脏病发生，而身体处在高血糖状态时，也将导致肾丝球硬化及肾元破坏。因此民众应预防三高上身，三高族群应作好疾病控制，可预防肾脏病的发生。

慢性肾脏病是指肾脏结构或功能异常超过三个月，并且对健康造成影响。发生的原因包括∶肾脏本身疾病如先天疾病、尿路阻塞、肾丝球病变等，另外糖尿病、高血压、痛风、长期药物使用、老年人、肥胖、抽菸者也是慢性肾脏病的高危险群，若有上述疾病应定期追踪肾功能。

依据肾功能衰退的状况，出现不同程度临床症状，可能会出现尿液起泡、血尿、夜尿次数频繁、尿量变少、水肿、血压上升，随著肾功能继续恶化，身体废物及水分堆积在体内，病人会感到疲倦、昏睡等贫血症状、头晕、头痛、食欲变差、恶心、呕吐、口腔有异味、皮肤搔痒、呼吸急促或困难，如有上述症状，虽说并不一定是慢性肾脏病，但也请到肾脏科门诊就医。

民众可透过「验尿」及「抽血」检查的方式，了解肾功能好坏。国民健康署免费提供四○至六十四岁民众每三年一次、六十五岁以上民众每年一次之成人预防保健服务，此外，也可透过一般健检、劳工健检及军公教健检了解肾脏状况。

慢性肾脏病病人除了持续定期监测与返诊追踪，更需提供个别化、生活化的照护指导，学习自我照顾技能，落实饮食调整、戒菸戒酒、规律运动等自我照护工作。

国健署提供肾脏保健的八项黄金守则，包括监测及控制三高、规律运动、健康饮食、体重控制、多喝水、不抽菸、避免服用不当药物及定期检查肾功能等。