根据医学研究发现，得到代谢症候群的民众，罹患糖尿病风险六倍於健康人！不过，国健署十五日表示，透过专业人员协助，积极改善不健康生活习惯，这样就能战胜代谢症候群，甚至还能预防後续慢性病发生机会。其实多数人都是以工作忙碌为理由，疏忽健康饮食和规律运动的重要性。

国健署指出，根据「战胜代谢症候群」活动当中，参加者在代谢症候群防治计画的专业人员指导下，逐渐养成健康的生活习惯，比如透过上下班以走路代替骑摩托车、固定去公园或健身房运动、培养快走、超慢跑、爬山等习惯，饮食上选择少盐、少糖、少油的食物，减少喝手摇饮、多喝白开水等，同时戒除吸菸、嚼槟榔等坏习惯。

国健署进一步指出，活动参加者改善成果显示，腰围过粗者平均减少近五公分，五成改善腰围过粗、近二成达到健康腰围（男性小於九十公分、女性小於八十公分），超过五成参加者改善原有血压、空腹血糖、三酸甘油脂过高的情况，将近五百人成功脱离代谢症候群的风险。

其实只要透过专业人员评估，了解导致代谢症候群的不健康生活习惯，以及获得饮食、运动、戒菸、体重控制等健康指导，找出适合做法及订定目标，落实健康生活习惯，就能战胜代谢症候群，这样就能远离慢性病的危害。