慢性阻塞性肺病又称肺阻塞（COPD），这是一种影响呼吸的慢性病，对患者的日常生活造成严重挑战。台北市立联合医院二日表示，专家指出，适度运动可以显著改善患者身心健康，并且提升患者生活质量。

运动有多重好处，根据美国肺脏协会（ALA）研究，适度运动有助於改善氧气使用效率、心血管健康、肌肉力量、自尊心和睡眠质量，以及减少呼吸急促症状，甚至能够改善焦虑、压力及忧郁。专家建议患者可以从每周进行二十至三十分钟、三至四次中度运动开始，逐渐增加运动量。

北市联医中兴院区胸腔内科医师李明安建议，适合患者运动共有三种，第一，有氧运动∶比如步行、游泳、骑自行车等，有助於心肺功能和氧气使用效率。第二，阻力训练∶利用轻量器械或弹力带增强肌肉，包含帮助呼吸的肌群。第三，伸展运动∶提升柔软度并帮助身心放松。

此外，李明安指出结合呼吸调控与轻量运动的太极和瑜伽也是不错选择，两者都是低强度的运动形式。太极拳注重缓慢的运动和呼吸，它对肌肉造成的压力最小。瑜珈注重呼吸和轻柔的运动，它包括呼吸技巧和身体姿势，都有益於身心健康。

呼吸练习可帮助改善横膈膜功能，提升氧气吸收效率，并减少呼吸急促的情况。推荐两种练习，第一，缩唇呼吸∶延长呼气时间，提升气流效率。第二，腹式呼吸∶加强横膈膜的使用，减少胸腔和肩部的压力。