国人死於三高慢性病人数，已超越癌症！其中，高血脂初期症状不明显，被视为健康隐形杀手。根据调查，二十岁以上国人高血脂盛行率达三成，国民健康署提醒，可透过「控脂四招」远离高血脂及心血管疾病，包括定期健检、运用「科学算病馆」了解风险、改善生活作息及戒菸。

依据卫福部一一二年十大死因统计资料显示，心脏疾病及脑血管疾病分别为国人死因第二名及第四名，且国人死於三高（高血压、高血糖、高血脂）慢性病人数计六万八千人，已超越癌症死亡人数五万三千人。

血脂主要为胆固醇及三酸甘油酯，三酸甘油酯由肠道吸收食物中的脂肪及由肝脏合成而来，三酸甘油酯太多会变成脂肪肝；另，血液中的胆固醇分为低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C，俗称「坏」胆固醇），及高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C，俗称「好」胆固醇）。低密度脂蛋白胆固醇是造成心血管疾病的重要危险因子，若过高可能造成血管阻塞；而高密度脂蛋白胆固醇，能帮助清理血管壁多馀胆固醇，当总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇或三酸甘油酯过高时，或高密度脂蛋白胆固醇过低，会增加引发心肌梗塞、脑中风、心血管疾病等罹病风险。

掌握血脂健康，从「控脂四招」开始做起。

一、定期健康检查掌握血脂状况∶国民健康署自一一四年起扩大「成人预防保健八八○方案」，提供三十至三十九岁民众每五年一次、四十至六十四岁民众每三年一次、六十五岁以上民众每年一次免费成人预防保健服务，建议民众善加利用，早发现异常、早期管理（血脂正常值∶总胆固醇＜200mg/dl、三酸甘油酯<150mg/dl、低密度脂蛋白胆固醇<130mg/dl、高密度脂蛋白胆固醇∶男性>40mg/dl；女性>50mg/dl）。

二、上科学算病馆了解风险∶国民健康署发展「科学算病馆（原慢性疾病风险评估平台）」，民众可简单输入含血脂等三高数据，计算并掌握自身罹患冠心病、心血管不良事件的风险，及早改善降低风险，预防心血管疾病的发生。

三、改善生活型态∶规律有氧运动可以降低三酸甘油酯、增加高密度脂蛋白胆固醇；遵循「三低一高（低油、低盐、低糖及高纤）」饮食原则，养成饮食均衡好习惯。

四、戒菸改善血脂异常∶菸品中的尼古丁会使心率和血压飙升，及降低高密度脂蛋白胆固醇，建议民众戒除菸品以改善血脂异常。