蔡忠宪最近与十几年不见的老长官开会，一进会议室，对方惊讶地说∶「你为什麽看起来那麽年轻？身形、体态、气色都比以前好很多，你简直年轻十岁！」这让他更加确信，选择在太极门练功是正确的决定。

身为科技业工程师，蔡忠宪的工作压力大，让他一度怀疑人生，於是透过登山来释放压力。在登山过程中，他认识了一位在太极门练功的山友师姊，对方邀请他参加道馆讲座。讲座的主讲人是一位病理科医生师兄，分析了「呼吸」与「气」对身心的影响，让蔡忠宪深受触动，开始反思自身的健康状况。

多年来，蔡忠宪的睡眠品质不佳，被诊断为「中度睡眠障碍」，即「呼吸中止症」。这使他经常疲惫、注意力无法集中，进而影响工作效率与情绪，甚至降低了同理心。这个困扰了十多年的问题，让他在听完讲座後，彷佛看到了希望，於是决定加入太极门，希望藉由气功修练改善状况。

练功近五个月後，蔡忠宪的睡眠品质大幅提升，精神变得更好，进而提高工作效率，连带使身形与体态变得更健康。更重要的是，这样的改善也影响了他的心理状态，让他更有耐心、同理心，开始理解修己助人的意义。

在工作中，蔡忠宪的主要职责是带领研发团队开发产品。过去，他对品质与时程的要求极为严格，遇到问题时，经常没耐心听完同事的解释就打断对方，导致彼此对立，影响专案进行，也削弱了团队的信任感。然而，修练气功後，他开始提醒自己「修己助人」，学习耐心倾听同事的想法，设身处地理解他们的困难，并帮助他们解决问题。这样的改变让专案运行更顺利，人际关系也变得融洽。

虽然入门时间不长，但蔡忠宪已深刻感受到师兄姊的无私关怀，内心充满感恩与感动。他希望能在这个温暖的大家庭中持续学习与成长，并将自身的经验分享给更多人，鼓励身边的亲友一起练气养生，让更多人受益於这份正能量，共同追求身心灵的健康与和谐。