狂吃甜 小心长不高
别再让孩子无限制吃甜食!儿童内分泌科医师王律婷提醒,肥胖不仅导致胰岛素阻抗,更是孩子长不高的隐形杀手。根据《神经内分泌学》刊载的研究显示,人体摄取糖份後,会暂时降低血液中生长激素的浓度,持续大约二至三小时。换句话说,若孩子早餐一杯奶茶、放学再来一杯手摇饮,等於每天不断「关闭」生长激素。
德国一篇追踪一九七位第一型糖尿病儿童的研究亦发现,糖化血色素(HbA1c)较高的族群,最终的成人身高比发病时预测的成人身高矮小,平均减少将近三公分,严重可达六·四公分,长期高血糖将拖累孩子的身高发育。
以二十公斤的孩子为例,一杯半糖珍奶的糖量就可能会造成影响,显示高糖饮食可能透过干扰儿童生长激素的正常分泌,进而影响生长发育。王律婷医师进一步解释,四岁以上儿童,每年平均长高四至六公分;进入青春期後,成长速度可达八至十四公分。然而,爱吃甜食的孩子,初期因胰岛素浓度升高,可能促进「类胰岛素生长因子-1(IGF-1)」的生物可用性,让骨骼快速成长,看起来比同龄孩子更加「头好壮壮」。但是,这只是短暂现象。许多家长因此忽略糖分过量的危害,直到发现其他孩子陆续抽高,而自家孩子却开始缓长,甚至提早出现第二性徵,才会惊觉甜食影响了孩子的生长。
「过量胰岛素与生长激素是『天敌』!」王律婷医师强调,胰岛素过多不仅抑制生长激素,也可能加速生长板提前闭合。这类孩子看似「赢在起跑点」,但骨骼发育过早结束,导致成年後身高不如预期,甚至输给原本比自己矮的同龄朋友。
王律婷医师提醒,孩子的身高八○%受到遗传影响,仅後天因素仍占二○%,只要提供良好生长环境,包括均衡营养、适当运动、充足睡眠及避免内分泌干扰物质,就能帮助孩子发挥最大生长潜能。
担心孩子生长受阻,家长应及早留意身高变化,并谘询专业医师评估生长激素及内分泌状况,避免错过宝贵的成长机会。
德国一篇追踪一九七位第一型糖尿病儿童的研究亦发现,糖化血色素(HbA1c)较高的族群,最终的成人身高比发病时预测的成人身高矮小,平均减少将近三公分,严重可达六·四公分,长期高血糖将拖累孩子的身高发育。
以二十公斤的孩子为例,一杯半糖珍奶的糖量就可能会造成影响,显示高糖饮食可能透过干扰儿童生长激素的正常分泌,进而影响生长发育。王律婷医师进一步解释,四岁以上儿童,每年平均长高四至六公分;进入青春期後,成长速度可达八至十四公分。然而,爱吃甜食的孩子,初期因胰岛素浓度升高,可能促进「类胰岛素生长因子-1(IGF-1)」的生物可用性,让骨骼快速成长,看起来比同龄孩子更加「头好壮壮」。但是,这只是短暂现象。许多家长因此忽略糖分过量的危害,直到发现其他孩子陆续抽高,而自家孩子却开始缓长,甚至提早出现第二性徵,才会惊觉甜食影响了孩子的生长。
「过量胰岛素与生长激素是『天敌』!」王律婷医师强调,胰岛素过多不仅抑制生长激素,也可能加速生长板提前闭合。这类孩子看似「赢在起跑点」,但骨骼发育过早结束,导致成年後身高不如预期,甚至输给原本比自己矮的同龄朋友。
王律婷医师提醒,孩子的身高八○%受到遗传影响,仅後天因素仍占二○%,只要提供良好生长环境,包括均衡营养、适当运动、充足睡眠及避免内分泌干扰物质,就能帮助孩子发挥最大生长潜能。
担心孩子生长受阻,家长应及早留意身高变化,并谘询专业医师评估生长激素及内分泌状况,避免错过宝贵的成长机会。