现代人经常失眠，但失眠也有不同类型。开业中医师吴宛容昨日表示，整晚浅眠多梦的人属於营气不足，就是睡觉时整晚都似睡非睡，一直做梦，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌心悸，治疗应以养血安神为主，平时多吃补血的大枣、阿胶、龙眼肉等，睡前最好用热水泡泡脚。此外，倘若民众想要预防失眠，适合饮用黑豆小麦饮、玫瑰山楂饮。

吴医师指出，倘若入睡困难，躺了半小时还睡不著，这类人多属肝郁气滞或痰热内扰，有时胸胁会有胀痛感，伴随急躁易怒、易嗳气、胃酸多等肠胃不适症，治疗应以疏肝解郁或化痰清热为主，适合常喝玫瑰花茶，三餐清淡，还要注意调养精神，消除烦恼及紧张情绪。

吴宛容指出，除了药物治疗之外，针灸也能用於治疗失眠，许多长期失眠患者，经过针灸治疗几次之後，失眠情况获得改善，针灸也能帮助减量或免服镇静安眠药物。针灸常在头皮穴位、耳神门穴、内关穴及神门穴等部位施针。倘若民众想要预防失眠，经过中医诊断指示之後，适合饮用黑豆小麦饮、玫瑰山楂饮。

黑豆小麦饮材料：黑豆1两、浮小麦1两、莲子10枚、黑枣10枚、冰糖适量。作法：所有材料泡水洗净放入锅中，加水约1000毫升同煮，待煮沸後转小火，煮约10至15分钟关火，滤渣取汁，视个人喜好加入少量冰糖即成，适合营气不足者，有助益智安神，对於神疲乏力、记忆力减退皆有帮助。

玫瑰山楂饮材料∶玫瑰花3钱、山楂3钱、浮小麦1两、生甘草1钱半、红枣5粒。作法：所有材料泡水洗净放入锅中，除了玫瑰花其馀药材加水约1000毫升同煮，待煮沸後转小火，煮约10至15分钟关火，放入玫瑰花闷10分钟，滤渣取汁即成，适合肝郁气滞或痰热内扰，能够除烦解郁，改善心烦健忘。中医助眠共有四大穴位，包括内关、神门、百会、印堂。