浅眠多梦者属营气不足治重养血安神
【记者李叔霖/台北报导】 2025/03/19

现代人经常失眠,但失眠也有不同类型。开业中医师吴宛容昨日表示,整晚浅眠多梦的人属於营气不足,就是睡觉时整晚都似睡非睡,一直做梦,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌心悸,治疗应以养血安神为主,平时多吃补血的大枣、阿胶、龙眼肉等,睡前最好用热水泡泡脚。此外,倘若民众想要预防失眠,适合饮用黑豆小麦饮、玫瑰山楂饮。

吴医师指出,倘若入睡困难,躺了半小时还睡不著,这类人多属肝郁气滞或痰热内扰,有时胸胁会有胀痛感,伴随急躁易怒、易嗳气、胃酸多等肠胃不适症,治疗应以疏肝解郁或化痰清热为主,适合常喝玫瑰花茶,三餐清淡,还要注意调养精神,消除烦恼及紧张情绪。

吴宛容指出,除了药物治疗之外,针灸也能用於治疗失眠,许多长期失眠患者,经过针灸治疗几次之後,失眠情况获得改善,针灸也能帮助减量或免服镇静安眠药物。针灸常在头皮穴位、耳神门穴、内关穴及神门穴等部位施针。倘若民众想要预防失眠,经过中医诊断指示之後,适合饮用黑豆小麦饮、玫瑰山楂饮。

黑豆小麦饮材料:黑豆1两、浮小麦1两、莲子10枚、黑枣10枚、冰糖适量。作法:所有材料泡水洗净放入锅中,加水约1000毫升同煮,待煮沸後转小火,煮约10至15分钟关火,滤渣取汁,视个人喜好加入少量冰糖即成,适合营气不足者,有助益智安神,对於神疲乏力、记忆力减退皆有帮助。

玫瑰山楂饮材料∶玫瑰花3钱、山楂3钱、浮小麦1两、生甘草1钱半、红枣5粒。作法:所有材料泡水洗净放入锅中,除了玫瑰花其馀药材加水约1000毫升同煮,待煮沸後转小火,煮约10至15分钟关火,放入玫瑰花闷10分钟,滤渣取汁即成,适合肝郁气滞或痰热内扰,能够除烦解郁,改善心烦健忘。中医助眠共有四大穴位,包括内关、神门、百会、印堂。