绿原酸咖啡 减重降体脂

▲中山医学大学本试验研究团队提供
中山医学大学等日前於国际期刊《Journal of Food Bioactives》发表咖啡里绿原酸(Chlorogenic Acid,
CGA)於临床试验的健康报告,受试者透过每日饮用滤挂式咖啡摄入纯天然绿原酸而非萃取物,在三个月内成有效降低体重及体脂肪,显示绿原酸对台湾人体质的适用性,并提供额外的体重管理策略。
咖啡中的绿原酸备受学界关注由来已久,已知的潜在功效就包括∶抗氧化、预防动脉硬化、降低胆固醇、降低肝功能异常、减重、促进脂肪燃烧及抑制糖尿病进程等等;中山医学大学营养系及附设医学院与庄园26号咖啡公司这次的研究特别针对台湾人进行试验,招募四十名肥胖但其他生化数值属健康的受试者(BMI≥27),遴选年龄介於二十至七十岁之间的成年人分成两组,试验持续十二周,外加二周追踪期,以双盲、随机的方式进行。
试验样本由台南ChateauNo.26庄园26号咖啡公司提供,含有目前最高含量的天然绿原酸。研究团队在确保无特别改变受试者日常饮食及生活作息的前提下,实验组每日饮用摄入三四○mg的绿原酸咖啡、安慰剂组为十二·四mg,体重、BMI、体脂肪、腰围、总胆固醇(TC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)方面均有显著下降。此外,实验组的脂质代谢相关激素,如AMPK-__ PAR-____________________ ____________________________br />
中山医团队定期监测受试者体重、体脂肪及代谢指标,评估其长期减重效果。结果显示受试者试验期间,体重及体脂肪均呈现稳定下降趋势,特别是在前两个月效果可见。
实验组者第四周的体重下降一·四二公斤,之後则每周平均稳定下降○·七公斤左右的减重幅度,在试验期间总下降体重为三·三九公斤;至於安慰剂组每月体重波动小於○·五公斤,并无明显变化。此趋势显示,绿原酸能够持续促进脂肪燃烧但无法速成,透过稳定的代谢调节来达成长期效果,并不是水分流失造成的短期减重假象,属於天然食品的保健,对於希望稳定控制体重的民众而言,是一项值得考量的选择,有助於降低复胖及产生副作用的风险。
受试者体脂肪下降幅度亦十分显著。研究结果显示,四周平均体脂肪减少一·一八%,八周再减少一·○四%、十二周减少一·七八%,总下降(从第○周至第十二周)为四%,这显示,绿原酸的减重机制主要作用於脂肪燃烧,而非单纯水分或肌肉流失。
如今根据中山医团队的临床试验证明,饮用富含绿原酸的浅焙咖啡十二周,可大幅降低体重、体脂肪、BMI、腰围、TC和LCL-c,像是瘦体素、脂联素,以及AMPK-a、PPAR-a、LXR可调节及抑制内脏脂肪累积(调节脂肪组合)。相较於传统节食减重方式,更符合健康体态管理的需求,对於每天都有饮用咖啡习惯的族群、久坐的上班人士、增肌减脂的运动者而言,多了一个不错的选择。
CGA)於临床试验的健康报告,受试者透过每日饮用滤挂式咖啡摄入纯天然绿原酸而非萃取物,在三个月内成有效降低体重及体脂肪,显示绿原酸对台湾人体质的适用性,并提供额外的体重管理策略。
咖啡中的绿原酸备受学界关注由来已久,已知的潜在功效就包括∶抗氧化、预防动脉硬化、降低胆固醇、降低肝功能异常、减重、促进脂肪燃烧及抑制糖尿病进程等等;中山医学大学营养系及附设医学院与庄园26号咖啡公司这次的研究特别针对台湾人进行试验,招募四十名肥胖但其他生化数值属健康的受试者(BMI≥27),遴选年龄介於二十至七十岁之间的成年人分成两组,试验持续十二周,外加二周追踪期,以双盲、随机的方式进行。
试验样本由台南ChateauNo.26庄园26号咖啡公司提供,含有目前最高含量的天然绿原酸。研究团队在确保无特别改变受试者日常饮食及生活作息的前提下,实验组每日饮用摄入三四○mg的绿原酸咖啡、安慰剂组为十二·四mg,体重、BMI、体脂肪、腰围、总胆固醇(TC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)方面均有显著下降。此外,实验组的脂质代谢相关激素,如AMPK-__ PAR-____________________ ____________________________br />
中山医团队定期监测受试者体重、体脂肪及代谢指标,评估其长期减重效果。结果显示受试者试验期间,体重及体脂肪均呈现稳定下降趋势,特别是在前两个月效果可见。
实验组者第四周的体重下降一·四二公斤,之後则每周平均稳定下降○·七公斤左右的减重幅度,在试验期间总下降体重为三·三九公斤;至於安慰剂组每月体重波动小於○·五公斤,并无明显变化。此趋势显示,绿原酸能够持续促进脂肪燃烧但无法速成,透过稳定的代谢调节来达成长期效果,并不是水分流失造成的短期减重假象,属於天然食品的保健,对於希望稳定控制体重的民众而言,是一项值得考量的选择,有助於降低复胖及产生副作用的风险。
受试者体脂肪下降幅度亦十分显著。研究结果显示,四周平均体脂肪减少一·一八%,八周再减少一·○四%、十二周减少一·七八%,总下降(从第○周至第十二周)为四%,这显示,绿原酸的减重机制主要作用於脂肪燃烧,而非单纯水分或肌肉流失。
如今根据中山医团队的临床试验证明,饮用富含绿原酸的浅焙咖啡十二周,可大幅降低体重、体脂肪、BMI、腰围、TC和LCL-c,像是瘦体素、脂联素,以及AMPK-a、PPAR-a、LXR可调节及抑制内脏脂肪累积(调节脂肪组合)。相较於传统节食减重方式,更符合健康体态管理的需求,对於每天都有饮用咖啡习惯的族群、久坐的上班人士、增肌减脂的运动者而言,多了一个不错的选择。