緬甸、泰國二十八日發生規模八‧二極淺層強震，災區畫面透過新聞及網路播送。有些民眾雖然身處台灣地區，卻在接觸災情報導時出現胸悶、心悸、焦慮、失眠等不適反應。桃療精神科醫師田耘一日表示，這可能是大腦對過往創傷的病生理反應進而引發症狀表現。

田耘醫師分享一個個案，三十二歲小芸（化名）於六歲時歷經九二一大地震，家人倉皇逃生記憶深植心中。多年後再次遇上地震新聞密集播放，沒想到竟出現失眠、心悸、專注困難、坐立難安等焦慮相關症狀，不但影響生活也干擾到工作，由此可見，創傷反應可能長年潛伏，一旦遇到相似情境，就會被再次喚起，導致情緒反應與身體不適。

田耘醫師指出，看見地震新聞就出現不適症狀，三大族群特別容易受到影響，第一，曾經歷天災、火災、車禍等創傷事件者；第二，具有焦慮症、憂鬱症、創傷後壓力症候群病史者；第三，長期處於高壓職場者（比如醫護、救災人員）。常見反應包括失眠、易怒、過度警覺、情緒不穩、不願談論或反覆提起災情等。若是持續數日且影響生活，應及早尋求專業協助。

醫師提供三項自我照護原則，協助民眾情緒逐漸回到穩定，第一，建立穩定日常，維持規律的作息與飲食，安排簡單活動，讓生活重新有秩序；第二，保持人際連結，應與家人、朋友談談個人感受，不需獨自承擔情緒；第三，練習放鬆與自我接納，透過深呼吸、肌肉放鬆及正念練習安定身心，並接納恐懼與不安是正常反應現象，給自己時間慢慢恢復正常。