根据儿盟调查，八成儿少黏萤幕，儿童休闲现况「质」不够的问题值得关注。且调查也发现，每五位国中生就有一人因无法使用社群媒体而感到烦躁，影响专注力与情绪稳定。这些现象显示台湾儿少过度依赖社群媒体，不仅无法放松，还可能引发心理健康问题。

儿童节即将到来，儿福联盟公布一份针对全台五至九年级学生进行的《二○二五年儿童休闲娱乐现况调查报告》，具体呈现台湾儿少日常的休闲娱乐样态及喜好。

调查显示，国小与国中生的休闲活动以线上的静态娱乐为主，例如观看网路影片（国小七十九·六%、国中八十三·三%）和玩游戏（国小七十九·六%、国中七十六·六%），这些久坐活动导致运动参与度偏低，随著年龄增长，儿少对运动的兴趣逐渐减少，从国小近六成（五十八·一%）降至国中不到半数（四十八·七%）。此外，还有明显的性别差异，男生的运动参与比例普遍高於女生。休闲活动中运动的比例显著下降且以静态娱乐为主，但过长静态活动恐埋下健康隐忧。

值得关注的是，调查发现运动能显著提升儿少生活满意度（达七·四九分），有运动的儿少正向情绪显著较高，负向情绪明显较低。

代表运动不仅能减少焦虑、压力等负面情绪感受，并增加快乐与活力等正向情绪感受；而静态娱乐的满意度较低，长时间游戏（超过六小时者仅六·六一分）甚至降低幸福感，孩子越玩越不快乐。运动能提升儿少生活满意度，有运动的儿少正向情绪显著较高，负向情绪明显较低；而静态娱乐的满意度不仅较低，长时间游戏甚至会降低幸福感，越玩越不快乐。

进一步了解现在儿少上网玩什麽？调查发现不论国小或国中，男生普遍偏好手机游戏，比例高达九成；女生在休闲时间则倾向观看YouTube、短影音与听音乐，尤其热衷追星。

数据指出，国中生比国小生更依赖社群媒体，三十八%需长时间使用才满足，甚至因长时间使用後导致身体不适（国中生三○·二%、国小生二○·四%）。即使无特别需求，仍有超过半数的国中生（五十一·九%）和四成以上（四○·二%）的国小生忍不住滑手机，显示儿少对社群媒体的高度依赖性。年龄差异上，国小生偏好TikTok（抖音），国中生则多用IG。

调查显示，在儿少有限的休闲时间中，大都处於静态模式上网、游戏或看影片，国中生更高达六成四每天玩游戏（六十四·四%）。儿盟建议家长谨慎管理手机使用，数据指出，儿少每日使用手机一至二小时的生活满意度最高（七·五三分），超过二小时则可能降低生活品质，甚至引发身体不适与负面情绪。

因此，家长可与孩子制定使用协议，明确规定时间、内容与场合，利用App追踪并设定「无萤幕时段」，如晚餐或睡前时间全家一起放下手机。同时，运动是改善身心发展的关键，能有效纾解压力、提升活力并减少负面情绪。建议家长假日带孩子参与户外活动，如球类、游泳、跑步或舞蹈，培养规律运动习惯；学校也应增加体育课时数或举办趣味运动比赛，让运动成为儿少休闲的重要组成。