更年期女性因荷尔蒙变化易有三高风险，且盛行率随年龄显著增加，国民健康署提供女性力行「心、动、舒、食」∶揪友谈心、规律运动、放松舒缓及均衡饮食，以预防三高。政府提供免费成人预防保健服务及慢性病风险评估，另有代谢症候群防治计画，协助女性度过更年期。

更年期是女性必经历程，这时期因为体内荷尔蒙分泌逐渐减少，部分女性会出现生理及情绪变化和身心不适的情形。依据一○七至一一一年国民营养健康调查结果显示，四十五至六十四岁女性血压、血脂、血糖偏高盛行率分别为二十六·四%、二十一·三%、三十九·七%，约为十九至四十四岁女性的三·九倍(六·八%)、二·六倍(八·二%)、三·四倍(十一·八%)，显示随年龄增加，三高异常盛行率有升高情形。国民健康署吴昭军署长提醒，更年期女性应定期监测自我健康状况，维持良好生活习惯，降低三高慢性病风险。

更年期是女性自然的生命阶段，为降低因荷尔蒙变化所带来的三高慢性病风险，国民健康署提供「心、动、舒、食」健康口诀，协助更年期女性从日常生活著手，达到自我保健目的∶一、揪友谈「心」∶维持愉悦心情，多与亲人、朋友分享心事，保持良好互动。二、规律运「动」∶每天至少运动三十分钟，每周至少一五○分钟以上中度身体活动，如慢跑、快走等，搭配肌力和伸展运动，维护心血管健康。三、放松「舒」缓∶透过阅读、听音乐、瑜珈等自己有兴趣的嗜好活动，适时舒缓生活压力，放松身心灵。四、均衡饮「食」∶掌握均衡摄取六大类食物及少油、少盐、少糖、高纤饮食原则，预防三高慢性病风险。

为帮助女性了解自身健康状况，国民健康署自一一四年起再升级，提供三十岁以上民众免费健康检查，期透过健康检查让民众了解自身三高数据，并可将健检数值输入至科学算病馆（慢性疾病风险评估平台），协助计算个人相关慢性疾病（包含∶冠心病、脑中风、糖尿病、高血压、心血管不良事件）罹患风险，提供个人化的健康建议，帮助逐步改善生活方式。民众也可善用国民健康署「健康九九+网站-更年期保健馆」卫教资源，做好更年期健康管理，让人生下半场过得更幸福。

国民健康署吴昭军署长提醒，若发现血糖异常、腹部肥胖、血压偏高、空腹三酸甘油脂偏高、高密度脂蛋白胆固醇偏低等五项指标中符合其中三项，即代表有代谢症候群。全台目前已有超过三千家的全民健保代谢症候群防治诊所，建议及早前往代谢症候群防治诊所，由专业医事人员特别指导及提供个人化危险因子管理。