國人死於三高慢性病人數，已超越癌症！其中，高血脂初期症狀不明顯，被視為健康隱形殺手。根據調查，二十歲以上國人高血脂盛行率達三成，國民健康署提醒，可透過「控脂四招」遠離高血脂及心血管疾病，包括定期健檢、運用「科學算病館」瞭解風險、改善生活作息及戒菸。

依據衛福部一一二年十大死因統計資料顯示，心臟疾病及腦血管疾病分別為國人死因第二名及第四名，且國人死於三高（高血壓、高血糖、高血脂）慢性病人數計六萬八千人，已超越癌症死亡人數五萬三千人。

血脂主要為膽固醇及三酸甘油酯，三酸甘油酯由腸道吸收食物中的脂肪及由肝臟合成而來，三酸甘油酯太多會變成脂肪肝；另，血液中的膽固醇分為低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C，俗稱「壞」膽固醇），及高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C，俗稱「好」膽固醇）。低密度脂蛋白膽固醇是造成心血管疾病的重要危險因子，若過高可能造成血管阻塞；而高密度脂蛋白膽固醇，能幫助清理血管壁多餘膽固醇，當總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇或三酸甘油酯過高時，或高密度脂蛋白膽固醇過低，會增加引發心肌梗塞、腦中風、心血管疾病等罹病風險。

掌握血脂健康，從「控脂四招」開始做起。

一、定期健康檢查掌握血脂狀況：國民健康署自一一四年起擴大「成人預防保健八八○方案」，提供三十至三十九歲民眾每五年一次、四十至六十四歲民眾每三年一次、六十五歲以上民眾每年一次免費成人預防保健服務，建議民眾善加利用，早發現異常、早期管理（血脂正常值：總膽固醇＜200mg/dl、三酸甘油酯<150mg/dl、低密度脂蛋白膽固醇<130mg/dl、高密度脂蛋白膽固醇：男性>40mg/dl；女性>50mg/dl）。

二、上科學算病館瞭解風險：國民健康署發展「科學算病館（原慢性疾病風險評估平台）」，民眾可簡單輸入含血脂等三高數據，計算並掌握自身罹患冠心病、心血管不良事件的風險，及早改善降低風險，預防心血管疾病的發生。

三、改善生活型態：規律有氧運動可以降低三酸甘油酯、增加高密度脂蛋白膽固醇；遵循「三低一高（低油、低鹽、低糖及高纖）」飲食原則，養成飲食均衡好習慣。

四、戒菸改善血脂異常：菸品中的尼古丁會使心率和血壓飆升，及降低高密度脂蛋白膽固醇，建議民眾戒除菸品以改善血脂異常。