衛生福利部苗栗醫院響應每年三月第二個星期四的「世界腎臟日」，特別舉辦「腎利方程式病友會」，由腎臟科主任吳文中醫師親自主持，並以「保護腎臟」為主題進行健康講座，讓病友及民眾提高對慢性腎臟病以及相關的心血管疾病和死亡率的認識，也更加重視慢性腎臟病的早期的檢測和預防。

部苗腎臟科吳文中主任指出，腎臟是沉默的器官，腎臟病初期的症狀不明顯，大部分的人也不會出現疼痛感，提醒民眾要注意腎臟病五大可能的警訊，一.泡：泡泡尿(尿液異常，血尿、蛋白尿)。二.水：水腫(下肢水腫，按壓後皮膚凹陷無法馬上回彈)。三.高：高血壓。四.貧：貧血。五.倦：疲倦感。民眾若出現「泡、水、高、貧、倦」五大病徵，務必趕緊就醫檢查腎功能，才能早期發現（見圖）。

吳文中主任進一步表示，慢性腎臟病的嚴重度會隨著腎臟功能逐漸衰退而加重，建議民眾多加注意及保護腎臟，日常生活中要避免十大傷腎習慣：一.水喝太少(以白開水為首選，要固定喝水、小口小口喝比較適合)。二.高油鹽糖飲食(減少外食比例與降低醬料調味，改用天然蔥、薑、蒜、辣椒香料等，並且多攝取膳食纖維)。三.吸菸(吸菸不只傷肺，最傷的是血管，腎絲球就是一個微血管球，若要保護腎臟最好要戒菸)。四.高壓與熬夜(容易造成免疫變差及血壓、血糖失控與夜間頻尿，甚至造成腎功能惡化)。五.止痛藥、抗生素與成藥濫用(千萬別自行亂買抗生素或止痛消炎藥，務必諮詢醫師)。六.加工類食品(通常也具有高熱量、高脂肪、高糖、高鹽特性，更含有多種化學添加劑成分，容易造成腎臟負擔)。七.憋尿。八.久坐不運動。九.錯誤進補與保健品(現代人營養充足，大多數人都不需要額外進補)。十.使用錯誤的飲食飲水容器(很有可能會溶出有毒物質，長期食用有害人體健康，一定要小心)。

吳文中主任最後再次強調，由於腎臟病早期少有症狀，出現明顯不適時，往往腎功能已經受到相當程度的傷害了，因此籲請高危險群對象，如三高、家族史、心血管疾病、長期服用止痛消炎藥物的病人，應定期檢查尿液及腎功能，看是否出現蛋白尿/血尿等異常，以及血清肌酸酐值與估算之腎絲球濾過率(eGFR)是否異常，這些都能幫助自己及醫療人員早期發現腎臟疾病以早期接受治療，避免發展至後期的腎臟傷害甚至尿毒階段。

衛福部苗栗醫院徐國芳院長提醒民眾，可以利用國健署提供的免費成人預防保健服務，三十歲至三十九歲民眾每五年可接受一次、四十歲至六十四歲民眾每三年一次、六十五歲以上民眾每年一次的免費健康檢查；還有各級學校與職場安排的體檢等，都可以及早掌握自身健康狀況，達到預防保健和早期發現、早期治療目的，避免後期無可挽回的憾事發生。部苗腎臟團隊也特別提供相關保健諮詢服務，歡迎鄉親多加利用，洽詢專線：037-261920轉2184周慧琴衛教師。