根據兒盟調查，八成兒少黏螢幕，兒童休閒現況「質」不夠的問題值得關注。且調查也發現，每五位國中生就有一人因無法使用社群媒體而感到煩躁，影響專注力與情緒穩定。這些現象顯示台灣兒少過度依賴社群媒體，不僅無法放鬆，還可能引發心理健康問題。

兒童節即將到來，兒福聯盟公布一份針對全台五至九年級學生進行的《二○二五年兒童休閒娛樂現況調查報告》，具體呈現台灣兒少日常的休閒娛樂樣態及喜好。

調查顯示，國小與國中生的休閒活動以線上的靜態娛樂為主，例如觀看網路影片（國小七十九‧六%、國中八十三‧三%）和玩遊戲（國小七十九‧六%、國中七十六‧六%），這些久坐活動導致運動參與度偏低，隨著年齡增長，兒少對運動的興趣逐漸減少，從國小近六成（五十八‧一%）降至國中不到半數（四十八‧七%）。此外，還有明顯的性別差異，男生的運動參與比例普遍高於女生。休閒活動中運動的比例顯著下降且以靜態娛樂為主，但過長靜態活動恐埋下健康隱憂。

值得關注的是，調查發現運動能顯著提升兒少生活滿意度（達七‧四九分），有運動的兒少正向情緒顯著較高，負向情緒明顯較低。

代表運動不僅能減少焦慮、壓力等負面情緒感受，並增加快樂與活力等正向情緒感受；而靜態娛樂的滿意度較低，長時間遊戲（超過六小時者僅六‧六一分）甚至降低幸福感，孩子越玩越不快樂。運動能提升兒少生活滿意度，有運動的兒少正向情緒顯著較高，負向情緒明顯較低；而靜態娛樂的滿意度不僅較低，長時間遊戲甚至會降低幸福感，越玩越不快樂。

進一步了解現在兒少上網玩什麼？調查發現不論國小或國中，男生普遍偏好手機遊戲，比例高達九成；女生在休閒時間則傾向觀看YouTube、短影音與聽音樂，尤其熱衷追星。

數據指出，國中生比國小生更依賴社群媒體，三十八%需長時間使用才滿足，甚至因長時間使用後導致身體不適（國中生三○‧二%、國小生二○‧四%）。即使無特別需求，仍有超過半數的國中生（五十一‧九%）和四成以上（四○‧二%）的國小生忍不住滑手機，顯示兒少對社群媒體的高度依賴性。年齡差異上，國小生偏好TikTok（抖音），國中生則多用IG。

調查顯示，在兒少有限的休閒時間中，大都處於靜態模式上網、遊戲或看影片，國中生更高達六成四每天玩遊戲（六十四‧四%）。兒盟建議家長謹慎管理手機使用，數據指出，兒少每日使用手機一至二小時的生活滿意度最高（七‧五三分），超過二小時則可能降低生活品質，甚至引發身體不適與負面情緒。

因此，家長可與孩子制定使用協議，明確規定時間、內容與場合，利用App追蹤並設定「無螢幕時段」，如晚餐或睡前時間全家一起放下手機。同時，運動是改善身心發展的關鍵，能有效紓解壓力、提升活力並減少負面情緒。建議家長假日帶孩子參與戶外活動，如球類、游泳、跑步或舞蹈，培養規律運動習慣；學校也應增加體育課時數或舉辦趣味運動比賽，讓運動成為兒少休閒的重要組成。