全台大罷免活動趨於白熱化，台灣民眾莫不全神關注情勢變化，然而，罷免活動難免擦槍走火，以致出現抹黑、潑髒水、人身攻擊等負面手法，甚至罷免團體與街頭民眾互槓對罵，長期下來激化人與人互相對立，每日不斷上演口水戰、口水新聞，民眾也跟著心情受影響，以致不慎出現「罷免症候群」！

什麼是「罷免症候群」？簡單來說，就是民眾過度投入活動當中，投票之前容易焦慮、投票之後經常憂鬱，面對支持的民意代表，一直擔心對方被罷免，結果就出現精神焦慮情形，如果民代沒有被罷免，支持者自然就會如釋重負，如果民代被罷免，支持者就會引發憂鬱，甚至出現嚴重失落感，無法接受對方被罷免的殘酷事實！

原本罷免活動就是人人沒把握，所以不到最後一刻，總是看不出誰會被罷免，誰不會被罷免，特別是投票五五波等情況，這時候若是公布民調，哪一位可能會罷免成功，支持罷免者將會雀躍萬分、興高采烈，但反對罷免者恐怕躁動不安、焦慮萬分，兩樣情總是特別明顯。

坦白來說，台灣人特別熱衷「政治活動」，投票率總是居高不下，這種狀況早已成為一種怪現象，太過熱衷就會對結果感到緊張焦慮，這就是「罷免活動產生壓力」惹的禍，很多人常常不自覺，最後陷入泥淖而不可自拔，以致隨著罷免活動，心情也跟著上下起伏。

建議保持「平常心」，就算有支持的對象，也不要太投入活動當中，生活中避免跟家人及親友討論選情，畢竟大家支持對象不一定相同，很可能討論過程中引起衝突，所以能不談就盡量不要談！以便避免親密的情感受到罷免活動所影響。

此外，建議減少觀看相關新聞及社交媒體，這樣才能降低受到影響的機會，可以安排其他事情避免過多投入選舉話題，例如從事個人喜愛的運動、有興趣的活動等。

呼籲民眾可以調整心態，告訴自己罷免只是一時，生活還是自己要過，並不會因為全台大罷免最後結果大幅改變生活，如果民眾還是在意選情，不如多和家人聚一聚，甚至到戶外踏青，看看大自然之美，呼吸新鮮的空氣，如此就能逐漸卸去「罷免活動產生壓力」，自然身心就能獲得舒展開來。